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    胶州湾医院专家介绍女人延缓衰老的26个小妙招

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    发表于 2013-11-5 14:14:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    胶州湾医院专家介绍彩票店转让延缓衰老的26个小妙招

       细节决定成败,健康亦是如此。女人要想保持年轻,就必须从小事做起,养成良好的健康习惯。青岛胶州湾医院专家总结出的“女人延缓衰老的26个小妙招”。

       1.开心快乐。研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

      2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

      3.避免食糖。即使是少量,食糖可显著缩短寿命。

      4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

      5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

      6.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

      7.经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

      8.抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。

      9.远离香烟。吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。

      10.打破常规。打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

      11.补充维D。研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

      12.多吃水果。与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

      13.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

       14.漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色,适当漂白牙齿,可让人更显年轻。

      15.戴太阳镜。不仅可?;ぱ劬?,而且有助于减少眼角鱼尾纹。

      16.常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素,有益保持水分,皮肤更年轻。

      17.经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分,每天喝茶有助于提神醒脑,赶走压力。

      18.有氧运动。既减肥,又有益血管健康。

      19.力量训练??闪肪徒∶涝瘸频募∪?。

      20.全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源,是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。

      21.吃橄榄油。摄入橄榄油等健康脂肪,防病强身皮肤好。

      22.少看电视。建议每周看电视时间别超过5小时。

      23.吃八分饱。减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。

      24.常吃坚果。坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质,因而是完美零食。

      25喝点红酒。红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇。

      26.避开加工肉食。加工肉食与很多健康问题存在关联

    以上为青岛胶州湾医院专家的介绍有任何疑问可以咨询QQ:2602895337或登录//www.jzw120.com 咨询在线专家,医院专家24小时为您守候。我们有胶州最专业的团队与家亲自为您坐诊。专家咨询热线:0532-87291999

    乘车路线:市内乘1、3、5、6、12、205路到胶州湾医院站下车,往北走50米路东

    医院地址:胶州市广州北路113号原中医院)

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    沙发
     楼主| 发表于 2013-11-5 15:58:01 | 只看该作者
    爱涵社区-内帖-黄金广告位
    习惯性抬高眉毛容易

    该用户从未签到

    板凳
     楼主| 发表于 2013-11-15 16:21:04 | 只看该作者
    研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

    该用户从未签到

    地板
     楼主| 发表于 2013-11-17 14:49:20 | 只看该作者

      9.远离香烟。吸烟最易让人未老
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