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    发表于 2013-10-25 10:24:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    秋季的是一个很好的养生的季节,这个时候也要很好的锻炼,到了秋季就要进行养生的保健,来调养身体,秋季的可以选择进行饮食调养,那么要吃一些什么样的食物呢?下面向大家介绍一下养生的食物。
    1、燕麦
    燕麦,性味甘平,含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效?;箍梢愿纳蒲貉?,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
    2、银耳
    银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
    3、猪皮
    猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍,碳水化合物的含量比猪肉高4倍,而脂肪含量却只有猪肉的1/2。猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功效。
    4、白果
    白果是营养丰富的高级滋补品,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。具有益肺气、治咳喘等食疗作用和医用效果。经常食用白果,可以滋阴养颜抗衰老,扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿。
    5、莲藕
    中医认为,生藕甘,寒,无毒。熟藕甘,温,亦无毒。具有消瘀清热,除烦解渴,止血、化痰。藕经过煮熟以后,性由凉变温,失去了消瘀清热的性能;而变为对脾胃有益,有养胃滋阴,益血,止泻的功效。
    这些食物都是对身体很好的养护保健的食物,很适合秋季里,调养自己的身体的时候食用,这些时候能很好的调节秋季带来身体的一些不适应,消除身体的一些不适应,所以秋季的养生的时候不能错过这些食物。

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