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    发表于 2019-7-29 17:05:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    在孩子运动方面,有句顺口溜表述得很清楚,叫“一抬头、二举胸、三翻、六坐、八爬、周会走”。关于这句宝宝1岁以内运动的顺口溜,家长们指定都不陌生,并且能一口气不带喘地背诵出来。而家长们之所以如此牢记于心,不仅仅因为这些动作能锻炼宝宝的运动能力,它还对宝宝的身体及智力发育都有莫大帮助。




    1岁以内的宝宝可以坚持“抬头、举胸、翻、坐、爬、走”,强化他们的大运动发展。那1-3岁的宝宝呢?1-3岁宝宝生长发育关键期。抓住这一时期,让宝宝进行适当锻炼,不仅能帮助他们长高,同时也能促进宝宝大脑发育,所以家长们可以时不时地就带着孩子动一动。

    今天欧妈就为家长们推荐几个最适合婴幼儿的运动项目,赶紧学起来吧。



    1
    爬楼梯训练

    为了让宝宝更快地成长发育,在宝宝一周岁时,就应当开始训练它独步行走了,这时爬楼梯会是个不错的选择。

    爬楼梯可是个体力活儿,这种低冲击运动可消除关节在运动过程中的磨损,同时能加强脊椎肌肉组织的稳定性,锻炼幼儿手脚和全身动作的协调性。不过,家长要给孩子选择矮一点的楼梯,并随时注意孩子的安全哦。





    2
    中华田园蹲

    在孩子1-2岁时,中华田园蹲是很好的锻炼运动神经和平衡能力的方法。

    刚开始引导时,如果孩子不习惯蹲,可以在地板上放一些贴纸贴画或者孩子喜欢的小玩具引导孩子去捡。如果孩子比较小,平衡能力弱一些,家长也可以在孩子对面握着孩子的双手一起蹲一会。





    3
    踢球赛

    踢球是一项能同时锻炼四肢和大脑的游戏。当孩子差不多3岁时,已经能够小跑小跳了,让他和年龄相仿的宝宝一起踢球,能够训练宝宝的协调能力。

    欧妈建议可以采用“你踢我追”的方式,小朋友把球踢跑,其他的小朋友去追赶,追到后再次踢出,来回往复。但这个小游戏对孩子的挑战比较大,所以家长一定要在旁边看护好。当然,家长在一旁也可以给孩子们一些鼓励,激起他们的热情。



    这些运动不仅能够帮助孩子自然拔高,还能有效改善孩子的感统失调,促进大脑发育。无论哪个年龄段的孩子,运动都是他们协调四肢、开发大脑的必经之路。



    所以从小让孩子适当做些运动,无疑是可以锻炼大脑的。当然了,想要锻炼孩子的大脑,除了运动,营养上的补充也必不可少。

    说到这里,很多新手妈妈都会想:那要怎么从营养上补充呢?其实很简单,只要摄入足量的DHA就行了,DHA也就是我们俗称的“脑黄金”,它对孩子的大脑发育有很积极的推进作用。

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