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    怎么样度过苦夏

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    发表于 2013-10-9 13:07:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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      夏季是一个炎热的季节,夏季的气温是很高的,在夏季我们的身体代谢很快,这样我们的身体就会很不适应,这样的情况被称之为“苦夏”,那么我们应该怎么度过苦夏呢?下面向大家介绍几种方法。
      1、吃鳗鱼:为了抵御苦夏,日本人有多吃鱼少吃红肉的习惯,尤其是鳗鱼,它肉质柔软、容易消化,最适合夏天食用。
      2、睡眠要充足:睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要,临睡前1小时左右,还可采用食疗催眠,如喝点牛奶等。
      3、穿棉质服装:穿上轻薄的浅色棉质衣服,合成纤维衣料容易锁住热量,而棉质衣服利于排汗,汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽,浅色衣服还能反射更多的阳光。
      4、不要过早开空调:夏天刚到,就早早打开空调,最容易患上自律神经失调症,其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。
      5、控制甜饮:糖分在缓解疲劳方面有很好的效果,但是,喝的过多容易导致食欲不振,让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尿,使体内多余热量随尿液排出体外。
      温馨提示:从预防角度来说,夏天彩票店转让一定要大量补水和多吃蔬果,因为出汗较多尿液浓缩,所以多喝水能促进体内排毒和稀释尿液。其次,内裤要大小适中,面料应以吸湿好、透气强的棉制品为宜。
        文章来源://www.sezyy.com/北京施恩中医医院

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