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    几种常识调养的保健

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    发表于 2014-2-27 10:40:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    春季,养生好时节。这个时候气候干燥,气温还不是很稳定,这样变化的彩票店转让,对身体的危害也是很大的,所以一定要很好的养生保健,四种中医养生保健法助你春天生机勃勃,春色满体。
    一、锻炼运动很重要
    春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。
    二、御寒防风莫忽视
    冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。
    三、饮食调养是关键
    春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。
    四、精神调养很有益
    春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。
    春季了到了,天气对身体的伤害是很大的,所以不能对身体马虎大意,一定要进行规律的养生保健,这样才能消除身体的一些不适应,让身体更加的健康,更好的适应春季这个季节。最后祝大家身体健康。
    本文来自://www.kqb120.com/北京施恩中医医院》整理发布

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