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    保定助孕托福天下孩子健康成长,从吃好早餐开始

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    [LV.5]常住居民I

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    发表于 2019-7-29 16:44:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    对于正在长身体、又担负繁重课业压力的学生群体来说,早餐更是格外重要——上午是学生一天中学习任务繁重、能量消耗大的时段。


    一顿营养丰富、搭配合理的早餐,不仅可以满足孩子成长发育中必备的营养;

    更能够为孩子提供充沛活力,进而高效学习,帮助孩子在课业上更上一层楼。



    然而,《2010~2012年中国居民营养与健康状况监测报告》显示:我国有8.6%的居民不能保证每天都吃早餐,其中12~17岁人群比例最高,为12.2%,6~12岁人群为5.4%。

    那么,是不是只要坚持吃早餐就够了呢?事实上,即使每天都吃早餐,也并不代表营养就达标、营养就均衡了——我国居民早餐营养不充足的比例在80%以上,其中6~12岁人群比例最高,为82.2%,13~17岁为80.7%。

    早餐营养不达标,很可能导致各种营养问题。

    营养不良就是常见的儿童营养问题之一,其主要表现为身体消瘦、生长迟缓、体重偏低、免疫力低下等。而儿童营养不良,大多与能量及蛋白质摄入不足有关。除了遗传、疾病等因素,儿童营养不良大多由于不健康的饮食行为所致,比如不爱吃富含蛋白质的肉类、蛋类、奶制品等。

    孩子早餐吃得不够好,很容易在中午之前就会产生饥饿感,从而导致坐立不安、心慌等症状;此外,很多孩子早餐挑食偏食,营养不够均衡全面,课余爱吃、乱吃零食来充饥。这些隐藏在零食背后的高盐、高糖、高油等,不仅让孩子在正餐时间“吃不下饭”。长此以往,这种不健康的饮食习惯很容易造成营养不良,导致免疫力降低,还会刺激肠道、引起菌群失衡,降低孩子的抵抗力,导致疾病趁虚而入。

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