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    汤沟酒业丨孩子驼背怎么办,这几招既能预防也能改善!

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    无聊
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    [LV.4]偶尔看看III

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    发表于 2019-6-26 13:16:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    汤沟酒业丨孩子驼背怎么办,这几招既能预防也能改善!

    孩子最容易形成驼背的年纪是10-14岁,这一阶段正是他们身体迅速生长的时候,又是学业渐重的时期,每天需要伏案上课写作业,姿势稍有不对就容易含胸驼背,再加上如今玩手机成风,长时间低头对着电子屏幕,不仅背驼了,还容易近视眼。

    如果孩子的驼背长期得不到矫正,就容易从姿势性驼背慢慢演变成脊柱变形,不但仪态不佳,对身体其它机能的正常发育也会有不良影响。

    父母趁孩子还小的时候,可以经常提醒他们站有站相坐有坐相,避免养成不良习惯导致驼背。

    但如果自家孩子已经驼背了,对于严重的脊柱畸形,需要请求专业机构的帮助,最好进行系统的治疗;倘若只是短期驼背,并没有明显的病理性变化,那么借助运动和训练,完全是可以恢复正常体态的。



    汤沟酒业丨孩子驼背怎么办,这几招既能预防也能改善!

    1、游泳不少专家都建议有驼背问题的孩子去游泳,尤其是仰泳和蛙泳,它们的动作特点能让脊柱处于受力最小的状态,同时腰部和颈部的肌肉又能得到锻炼,强化背部肌肉群的力量,对矫正驼背效果非常好。

    2、拉伸
    拉伸的动作非常多,比如扩胸运动、背手挺胸、坐位挺腰等,父母要帮孩子选择他们能做到的简单易行的姿势,不要强迫孩子完成过于复杂的动作,避免肌肉拉伤。

    拉伸时要保持身体直立,通过拉伸脖子、胸部、背部等部位,达到缓解肌肉疲劳的目的,可以增强后背薄弱肌群的力量,预防和改善驼背的姿势。

    3、贴墙站立光看名字感觉很简单,实际上要做到完美的贴墙站立并不容易。人体自然站立,小腹微收,挺胸抬头,两臂自然下垂,整个身体后侧包括头部、两肩、臀部、腿部、脚后跟均紧贴墙壁,并保持30分钟,坚持下来即可看到效果。



    汤沟酒业丨孩子驼背怎么办,这几招既能预防也能改善!
    孩子早期的驼背问题,通过运动训练大部分都能得到矫正。关键在于结合他们的兴趣爱好,选择有针对性的运动,既能帮助他们养成良好的体态气质,更能强身健体,让孩子赢在起跑线上!

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