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    天津催乳师培训机构普及下新产妇产后抑郁问题

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    发表于 2019-4-2 16:11:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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        产妇产后抑郁非常常见,天津催乳师培训机构会给出最科学最明确的指导性建议。新妈妈们能为自己做些什么呢?

        一定要找一个人,可以是伴侣、家人或朋友,他要能静下来聆听你的倾诉。坦然地、无所顾忌地把自己的苦楚倾倒出来,哪怕大哭一场,也是一种治愈。           

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        接纳帮助,既是一种放松,同时也能给自己更多时间去管理生活。拒绝他人,反而会造成彼此的不信任感,双方的关系更有可能加深隔阂。              

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        有了孩子,并不代表你的生活被封锁了。请积极的与他人交流,分享你的快乐和痛苦,不断收获反馈的时候会发现原来很多人都是这样,我何必苦恼呢。

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        运动能促进多巴胺的分泌,也能使妈妈有一定独处的时间,并专注于特定的锻炼项目。这使得在育儿中丧失的一些生活元素能够得到弥补?;庠硕由先展獾恼丈?,效果会更好。



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