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    胶州看妇科病哪家医院好?过饱当心惹10种病

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    发表于 2013-9-3 15:21:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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        胶州看妇科病哪家医院好?过饱当心惹10种病

     在我们的生活中,人和人的见面打招呼还有不少人是问候吃的,如中午时间问对方“吃了吗”、“吃饱了吗”诸如此类的。所谓民以食为天,但是如果暴饮暴食吃撑了,就容易引发疾病。来看看吃撑的危害有哪些吧。
      健康教育专家说:“远古时代,胃除了消化外,还发挥着储备的功能,吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好,如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物,只需填充一半,就足够其一天所需了。否则,只会让机体超负荷运转,造成一系列健康问题?!背猿帕巳菀子辗⒁韵?0种疾?。航褐菘锤究撇∧募乙皆汉??
      1、肥胖:现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病?!拔奘蒲а芯恐な?,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非??膳??!焙檎压馑?。胶州看妇科病哪家医院好?
      2、胃?。撼缘霉ニ吹闹苯游:褪俏赋Φ栏旱<又?,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
      3、肠道疾?。褐泄ㄍ蹇蒲Ъ曳⑾?,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。胶州看妇科病哪家医院好?
      4、疲劳:吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。
      5、肾?。阂彻炕嵘撕θ说拿谀蛳低?,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。
      6、老年痴呆:日本有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
      7、骨质疏松:长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。
      8、神经衰弱:晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。
      9、急性胰腺炎:晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。胶州看妇科病哪家医院好?
      10、癌症:日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。
      不能暴饮暴食,那么应该怎么吃呢?“常吃八分饱,延年又益寿”一点不错。这“饱”的尺度到底如何拿捏呢?对此,专家表示,做到只吃“八分饱”,最好的办法就是细嚼慢咽。
      第一,把握好吃饭的时间,最好在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐在固定时间吃,这样可避免太饿后吃得又多又快。
      第二,每口饭都要咀嚼20次以上,用小汤匙代替筷子,减慢速度。胶州看妇科病哪家医院好?
      第三,吃饭至少保证20分钟,这是因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快,大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。
      第四,可以多吃些凉拌菜和粗粮,生的食物不好好咀嚼就咽不下去,喝燕麦粥一定比喝白米粥慢,吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。
      可以少量多餐,但是切记暴饮暴食,更不要吃撑了。避免吃撑,除了以上方法外,还可以在饭前喝汤增加饱腹感。胶州看妇科病哪家医院好?

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    沙发
     楼主| 发表于 2013-11-4 16:53:42 | 只看该作者
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    老年痴呆:日本有关专家还非官方大哥旅客的房间给第三方萨达 发现

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    板凳
     楼主| 发表于 2013-11-16 11:03:11 | 只看该作者
    大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
      7、骨质疏松:长
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