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    秋天是玉米成熟的季节

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    发表于 2013-8-31 14:20:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    秋季到了,养生的时候也要相应的做出改变,不能和夏季的养生的一个样,这样才能让自己的身体更加适应秋季的气候,那么秋季的时候要怎么养生的呢?要吃什么样的食物呢?下面为大家介绍一下吧。
    “处暑”应该吃什么食材
    1、玉米
    秋天是玉米成熟的季节,新鲜玉米中的赖氨酸是人体必需的氨基酸,只能从食物中摄取,而其他食物中的含量极少,因此,新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一。特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1~2倍,“生命元素”硒的含量则高8~10倍。//www.sezyy.com/
    2、石榴
    秋季是吃石榴的季节。石榴中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高,青皮石榴含维生素E高。石榴性味温甘酸涩,有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用,也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效,甜石榴可防治咽燥口渴。
    3、莲子
    莲子本身偏酸,是温性的,有收涩作用。莲子能治疗人的长期腹泻、漏气、漏精、漏血,还能帮助人收摄魂魄,有助于安眠,睡个好觉。平时熬粥时也可以加入莲子,不用特别地浸泡就可以熬煮得烂。讲究的人家可以用冰糖、莲子、银耳或燕窝熬成莲子羹,能起到美白皮肤、滋阴安神的作用。莲子芯偏苦寒,所以,莲子芯是一味很好的清泻心包和心火的药。
    4、花生
    花生中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等,《本草纲目》中记载:“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”?!兑┬钥肌分幸菜担骸笆秤没ㄉ感哑?,滑肠润燥?!笨杉涠云⑽甘У?、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用。北京施恩中医医院
    秋季的时候要很好的选择保健的自己的身体,让自己的身体处于一个很好的状态,所以秋季的饮食的也是要很好的选择,文章中对大家介绍的食物就是对身体很好的保健的食物,希望大家秋季养生的时候一定不能错过这些食物。

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