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    怎么吃玉米比较减肥

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    楼主
    发表于 2013-8-1 14:33:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
      怎么吃玉米比较减肥?减肥是很多人都不变的话题,减肥的方法有很多,主要还是看我们毅力怎么样,下面就为大家介绍一些可以减肥的方法。
      饮用煮玉米的水
      直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。
      原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。
      吃粗粮玉米
      如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等,这些都是很好的玉米粗粮。
      以玉米为主食
      材料:1~2根新鲜玉米。
      方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。
      直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。
      原理:每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。

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    沙发
    发表于 2013-8-10 15:12:49 | 只看该作者
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    想瘦身,看了,呵呵、。、、
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