• 福建莆田:“千场宣讲”让“好声音”听得到“好政策”看得懂 2019-07-16
  • 第五届中国基金业英华奖颁奖典礼暨高峰论坛在深举行 2019-07-16
  • 回复@大雨582:所有的人都成标准件了? 2019-07-13
  • 俄外交部呼吁适时修改联合国对朝制裁措施 2019-07-12
  • 毕业当援疆 去祖国最需要的地方 2019-07-11
  • 长城新媒体集团有限公司 采访设备采购公告 2019-07-11
  • “我和党报党网有个约会”在线征集活动作品要求 2019-07-08
  • 勇士王朝?夺冠后经理又出豪言 而老板这番话有点无奈 2019-07-08
  • 赞扬和推荐看着就想笑文章《如何制订企业发展计划》 2019-07-07
  • 女友患白血病 男友为挣钱1天只睡3小时 2019-07-03
  • 真的佩服你的语文,一个平台是什么肯定不知道,楼梯的台面肯定也不知道叫什么 2019-06-27
  • 版权声明中国国家地理网 2019-06-27
  • 李生云的专栏作者中国国家地理网 2019-06-24
  • 日方股东转让全部股权 江西昌河铃木汽车有限责任公司更名 2019-06-19
  • 地价10年暴涨4倍背后 供地减半开发商拿地疯狂 ——凤凰网房产成都 2019-06-17
  • 保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  半小时前 上传下载附件 (61.91 KB)  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可。 十年以上专业团队,擅长医疗,公司,商城等等行业! 商家均可联系,其他宣传合作非业务的勿扰, 电话:13932228338 QQ:63293588 卢经理
    保定社区妈咪宝贝,美容美体都可以让你做美丽女人彩票店转让 www.kfnh.net11健康网·中国第一健康门户网站保定最好的网站公司专业承接各类网站制作 联系QQ:252097950保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  20 分钟前 上传下载附件 (61.91 KB)  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可。 十年以上专业团队,擅长医疗,公司,商城等等行业! 商家均可联系,其他宣传合作非业务的勿扰, 电话:13932228338 QQ:63293588 卢经理
    查看: 229|回复: 0
    打印 上一主题 下一主题

    有营养的早餐介绍

    [复制链接]

    彩票店转让 www.kfnh.net 该用户从未签到

    跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 2013-8-1 14:14:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
     早餐吃的好,对身体健康有很大的帮助。彩票店转让们在夏季更得保证早餐的营养充足,这样不仅是保证了当天的工作能量,更可以让你容光焕发。并且在夏季,好的女性夏季营养早餐还可以起到美白解暑排毒的效果。真的有这么神奇?下面,我为你推荐适合早餐食用的几种食物,每天吃好早餐也一样可以美白解暑排毒的?。。。。。?!
    1、菠菜
    菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。
    女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
    2、豆类
    铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。
    因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,建议经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
    3、草莓
    草莓含有丰富的维生素C。
    而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
    4、香蕉
    香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。
    钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
    5、麦片
    有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。
    燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
    6、脱脂酸奶
    许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。
    如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
    文章来源《//www.shienyy.net/
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

    本版积分规则

    保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  半小时前 上传下载附件 (61.91 KB)  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可。 十年以上专业团队,擅长医疗,公司,商城等等行业! 商家均可联系,其他宣传合作非业务的勿扰, 电话:13932228338 QQ:63293588 卢经理
    返回顶部
  • 福建莆田:“千场宣讲”让“好声音”听得到“好政策”看得懂 2019-07-16
  • 第五届中国基金业英华奖颁奖典礼暨高峰论坛在深举行 2019-07-16
  • 回复@大雨582:所有的人都成标准件了? 2019-07-13
  • 俄外交部呼吁适时修改联合国对朝制裁措施 2019-07-12
  • 毕业当援疆 去祖国最需要的地方 2019-07-11
  • 长城新媒体集团有限公司 采访设备采购公告 2019-07-11
  • “我和党报党网有个约会”在线征集活动作品要求 2019-07-08
  • 勇士王朝?夺冠后经理又出豪言 而老板这番话有点无奈 2019-07-08
  • 赞扬和推荐看着就想笑文章《如何制订企业发展计划》 2019-07-07
  • 女友患白血病 男友为挣钱1天只睡3小时 2019-07-03
  • 真的佩服你的语文,一个平台是什么肯定不知道,楼梯的台面肯定也不知道叫什么 2019-06-27
  • 版权声明中国国家地理网 2019-06-27
  • 李生云的专栏作者中国国家地理网 2019-06-24
  • 日方股东转让全部股权 江西昌河铃木汽车有限责任公司更名 2019-06-19
  • 地价10年暴涨4倍背后 供地减半开发商拿地疯狂 ——凤凰网房产成都 2019-06-17
  • 期一头三码中特码 850通比牛牛怎么赢 排球怎么打视频教程 体彩p3字谜藏机图 辽宁35选7采风大星 体彩超级大乐透号码定位走势图 时时彩技巧 吉林快3精准计划 江苏7位数开奖公告 上期平码算下期7码公式 重庆百变王牌百宝彩 大小走势图山西11选5 浙江快乐彩走势图任选基本走势 湖北十一选五走势图手机版下载 大乐透摇奖机模拟摇号