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    不反弹才是王道:一个妹子的减肥血泪史!

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    发表于 2014-9-5 11:38:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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     我158cm,108斤,虽然算不上“苗条纤细,弱柳扶风”,但是走在街上,也绝不会再有人向我投来异样眼光了。想起以往140斤的体重,再回想这一路长长的无尽心酸的减肥经历,感慨之余,我也想分享些心得给大家,希望对那些在和肥胖苦苦做斗争的姐妹们能有所帮助,让她们在减肥道路上少走弯路!

      我其实并不算一个自尊心特强的人,因为从小就胖,但又不是很胖的那种,所以,根本就是习惯了。渐渐到了初中和高中,有一点知道“爱美”的意思了,虽然有点小在意,但还没有感觉减肥的必要,而且那时学习压力大,也抽不出时间去减肥之类的??墒巧狭舜笱е?,一切都开始变了,看着同学们一个个婀娜多姿的身材,再看看滚圆滚圆的自己,瞬间就自卑了?。?!

      而最让我自尊心受挫的是,有一次班上搞户外活动,有一个游戏是“猪八戒背媳妇”,面对那些长得漂亮身轻如燕的妹子,男孩子们个个眼冒精光趋之若鹜,但没有一个人理会我,玩了好一阵之后,室友李娜指着我关切的对那群男生说:“还有王燕呢!你们谁去背呀!”顿时所有目光都集中到我身上了,看着男生们面面相觑,你推我我推你,谁也不敢上前的样子,我难过以及难堪得恨不得挖一个地洞钻进去!从那以后,去服装店买衣服,原本听惯的一句“我看看,这个衣服可能没有你穿的码哦”也成了最刺心的一句讽刺!

      也就在那时,我终于痛下决心开始减肥了。除了一切肉类一概不吃,饭菜也减量之外,我还将早餐和晚餐省去了,只喝水,只吃小片面包,只在中午吃饭……就算饿得头昏眼花,我也咬牙坚持——但这个残酷的节食方案终于在十多天我晕倒后,而被剔除掉了!在医院输液室,医生表情严肃的向我直述节食可能会引起的恶果:“胃病、贫血、甚至引起其他很多突发恶疾!减肥就要节食是极其错误的观念,其实减肥也还是要吃饭的,不仅要吃,营养还不能落下……”

      那好吧,那我就改变策略,不再一味追求饿肚子节食了,从那以后,我就从饭量和食物对象选择上下功夫,尽量只吃粗粮、含纤维多的蔬菜还有水果,半个月没什么效果,还是坚持,一个月没效果……终于灰心,承认了,是真的没效果!体重减不下去,还是胖还是胖!看来不花钱就想减肥是做白日梦,我只好狠心每月问家里多要生活费,去药店买一些高价的减肥茶喝,但是,姐妹们,药店销售人员的话信不得啊,那减肥茶喝了挺刺激肠胃,让人感觉很不舒服,最气人的是,我用了之后没效果?。?!

      我于是去网上求助网友,在网友还有室友的建议下,我开始选择用运动来减肥,跑步、跳绳、减肥操,还时不时拉着室友去打羽毛球,总之凡是我能想到能操作的运动方式,我都尽可能去做——刚开始我热情超高、信心超足,但是运动过后的腰酸背疼、四肢肿痛、头脑昏昏等一系列不良反应把我的信心都给赶跑了,带痛坚持?实在坚持不了啊,我就想,那我就休息一阵子再锻炼!这样一停就停了一个星期,当我再去跳跳绳,一下子就累得气喘吁吁的时候,我忽然悲哀得万念俱灰:“我这样跳跳停停,怎么可能会有效果?可是运动是这样累人,叫我又如何坚持得下去???”

      刹那间就有种胖得活不下去的感觉!带着绝望的心情,我在网上苦苦搜索,最后幸亏一个网友向我推荐了悦美姿,我带着试试看的心情点开网站:yuemeizi.taobao.com,看到网站上很多真实的减肥案例,还有他们的减肥方案:1、日常饮食专家给出全面指导,可随时随地减肥。2、调整内分泌和代谢-阻止反弹、包括胰岛素抵抗等饮食餐谱,提高代谢,让您正常饮食也能保持体重。3、稳定体重-防止反弹:减肥不是减掉脂肪就可以,稳定体重,让身体在正常的饮食下而不反弹才是科学的减肥4、学习管理体重-拒绝反弹:从基础营养知识到营养与肥胖的知识,从如何自我管理体重到反弹如何处理,以及教您如何配餐,糖尿病预防等原创管理知识。我的信心又回来了,感觉减肥离自己并不是那么遥不可及……

      带着最后的信心,我于是又开始了我的减肥计划。这次减肥刚好在3月底,据说春夏时节是减肥最好的时间。按照网站介绍,我在悦美姿官网上一口气搞了可以享受八折优惠的三个疗程(3个月)的套餐。按照悦美姿专业工作人员制定的饮食方案和减肥计划,我根本不需要进行剧烈和辛苦的运动,从4月份到7月份,经历了三个月的时间,我就顺利的从140斤减到了到114斤!在我自己的努力下,后来又减掉了几斤,最令我喜极而泣的是,减掉体重不算什么,不反弹才是关键,而我竟然在悦美姿的帮助下做到了!

      并且在悦美姿经验丰富的营养师的专业指导下,我还掌握了不少正确、科学的减肥知识,在这里可以跟大家简单的分享一下:培养良好生活习惯在最后我想说说我的减肥心得:首先,在减肥的道路上,姐妹们一定要树立起信心来哦,要相信自己一定是可以瘦下去的,呵呵!其次在吃东西方面,一定要注意均衡饮食,不节食或极端饮食,总之“减肥就等于节食,就等于不吃或只吃一点点东西”这样的错误观念,切记绝不可有!还有依靠药物减肥的方法也是不可行的,一来会反弹,二来还伤身,况且还破费,何必呢!哦,对了,姐妹们,还有哦,吃完饭后最好适当活动活动,趁这个时候倒垃圾、买东西、洗碗盘、散个步,松松筋骨都可以呢!

      当然,对于有些名副其实“超级重量级”姐妹们来说,可能选择像悦美姿这样的专业机构,才会真正收到高效瘦身不反弹的效果,变成婀娜多姿的骨干美女!“世上无难事,只怕有心人”所以,姐妹们加油!真心祝愿你们早日摆脱肥胖困扰,也能够活出自己的美丽和精彩!

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